Warmwasser (36°C) vs. Kaltwasser (26°C)
Ziel der Untersuchung waren die physiologischen Auswirkungen eines Aqua-Trainings des Oberkörpers älterer Erwachsener bei unterschiedlichen Wassertemperaturen.
Elf Männer im Alter von 65+ Jahren nahmen an 2 identischen Wassergymnastik-Trainingseinheiten, bestehend aus 3 Oberkörper-Übungen mit zunehmender Intensität, teil. Bei einer Wassertiefe von 1,2-1,4m wurden die Trainingseinheiten in kaltem (28 Grad Celsius) oder in warmem (36 Grad Celsius) Wasser durchgeführt. Gemessen wurden: Puls, Blutdruck, Sauerstoffverbrauch und selbstwahrgenommene Anstrengung. Im anschließenden Vergleich zwischen der Warm- und Kaltwassergruppe stellte sich warmes Wasser als zusätzlicher Stressfaktor heraus. In wärmeren Umgebungen kann der Körper zusätzlich belastet werden, was sich auf die Trainingsstrategien auswirken kann.
Mehr Informationen unter:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02701367.2014.981629
Wissenschaftler:
Bergamin, M.; Ermolao, A.; Matten, S.; Sieverdes, J. C.; Zaccaria, M.
Studienname:
„Metabolic and cardiovascular responses during aquatic exercise in water at different temperatures in older adults“
